תפקיד האור על מצבי הרוח וההתנהגות שלנו עדיין נפרם, אבל כבר למדנו די והותר כדי להתחיל לעשות בחירות אורח חיים מבוססות-אור שיכולות לשפר באופן דרמטי את הרווחה הנפשית שלנו (ואולי אפילו לעזור לך לבעוט באישיות הזו תכונה של עצלנות בצהריים).
בעוד שטיפול באור נפוץ ב-SAD, הוא משמש גם לא מעט מצבים אחרים, כולל הפרעות שינה, דמנציה, ג'ט לג, מצבי רוח, RLS, וכעת PTSD וסוגים אחרים של דיכאון. בין אם אתה תחת השגחת רופא או לא, אינך צריך לחכות לאבחנה כדי להתחיל לשפר את חייך באמצעות שינויי תאורה; תאורה נכונה ברחבי הבית שלך יכולה לשפר בצורה חלקה הכל מהתיאבון שלך ועד ללוח הזמנים של השינה שלך.
